Évek óta tart a harc köztem és a túlsúly között.
Jelenleg ő áll vesztésre. :)
Igyekeztem mindig is odafigyelni mikor és mennyit eszem. 2011 volt az első olyan év, amikor a tudatosságnak már látszata is volt. Tavaly 20 kg-ot adtam le, diétával.
Idén ismét vissza szeretnék térni a mozgásos-diétás életmódváltáshoz, mert a kettő együtt aduász az én kis házi háborúmban. :)
Tehát mit is tettem ma magamért és a céljaimért?
Először is csak egészségeset ettem. Leszámítva azt a kb 3 szelet citromos sütit, amit anyukám csinált. Ennek a csábításnak képtelen voltam ellenállni.
Viszont a vacsorát házi shake-kel helyettesítem cserébe, mely tejből, eperből és 81%-os csoki reszelékéből állt (1/2 kockányi).
Az ebéd, csakhogy időrendben visszafelé haladjak grillezett hús, olívás zöldség saláta, és kuszkusz volt.
Reggeli, na az kimaradt ma az életemből...
S a mozgás: az sem maradhatott ki. :) Ma a T-tapp bwo+-ja került sorra. Ez egy 15 perces gyakorlatsor, mely bár rövid, mégis nagyon intenzív. Egyszer régen, egy messzi-messzi galaxisban volt egy tréningünk, ahol T-tapp trénerrel tartottunk órát. Nos ott, ezt a rövidke 15 perces gyakorlatot 60 percen keresztül kiviteleztük... :) Annyi mindenre kell összpontosítani közben, hogy ha az ember lánya valóban sikereket akar elérni, akkor bizony keményen dolgoznak az izmok.
Ennyi a mai napom krónikája :)
